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米兒蜜*MiuMi

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如果現在要為一件事未雨綢繆,我會強烈建議學會「獨處」。

因為不知該如何面對自己,那麼妳一定很容易將對方融入生活之中——「你在家嗎?」「你在幹嘛?」「晚上你要吃什麼?」……甚至他已成為妳生活的重心。如果不先學習如何與自己相處,一旦進入戀情,獨處將變得很棘手,何況失戀,那慘況可想而知。

learn to be alone

「獨處難嗎?」妳一定會嗤之以鼻。

我說的獨處,並非一個人待在一個房間如此而已,而是可以獨自待在房間不覺得無聊;一個人能懂得開心;一個人也可以排解難過情緒;自己成為心靈的支持者;遇到困難的時候,可以先試著靠一己之力……

也許妳會反駁,家人朋友男友是做什麼?如果都能獨自解決,還需要他們幹嘛?

那我覺得做為妳的家人朋友和戀人是多麼的可憐,因為妳總是讓他們替妳感到擔心,而妳也努力成為他們的牽絆。家人朋友是妳最後的支柱,但前提是妳必須自己先努力過,如果真的還是不能解決,那麼求助他們是必然的。

我的朋友S,牡羊的她就是沒把「獨處」這事放在心上,「有誰不會?」她說。

她在可以談戀愛的年紀,很快的進入一段段的愛情,但戀情結束,她總是哭得死去活來,整天魂不守舍覺得生命缺了什麼似。如果是她拋棄別人,那焦躁不安,一度讓她懊惱離開那爛男人是不是做錯了。

因為她不知道一個人要做什麼?

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人都要學會與自己相處,而不是過度依賴著某個人,自己一個人也要可以過得很好。《於是,我開始搞懂我自己》的作者南仁淑曾說:「真正的不寂寞,並不是有個人陪在身邊,而是一種被理解的感受。但無論是多麼親近的人都不可能完全理解另一個人,所以人們才會感到寂寞。真正寂寞的人不是獨處的人,而是不了解自己的人。」

兩人關係是密不可分的,但不能失去獨立自主的能力,自己一個人也可以很好,好的愛情不能過度依賴。

要懂得愛自己

南仁淑曾說:「不管妳選擇以什麼樣的態度面對愛情,請記住一件事:在做這個選擇的前提,妳已經對自己有充分的了解,而且懂得愛妳自己。唯有如此,妳才不會在婚活中把自己商品化,也不會單純為了霸婚而霸婚。」

 

一個人要懂得愛自己、喜歡自己,別人才會喜歡你,一段感情下來,往往我們最後不是學會了如何更愛別人,而是如何愛自己。

培養對自己的自信

每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂‧碧緹曾說:「看起來最美好的人,其實跟我們並無二致,唯一的差別只在,他們會對自己說,自己看起來很不錯,並讓自己閃閃發光。那些說話最深奧又最有智慧的人,其實與我們相去不遠,他們做自己,並學會放手。」

每個人都喜歡有自信的人,當你對自己有自信,就能夠提昇自己對別人的吸引力,讓自己成為一個有吸引力的人。

成熟,從學會自己一個人獨處開始

達賴喇嘛曾說:「幸福或不幸福的感覺鮮少是由一己的狀態所片面決定,而是取決於我們對處境的感受,以及自身對現狀感到滿足的能力。」《40歲起,簡單過生活》的作者金子由紀子則說:「到了四十歲,與其給自己東西,何不給自己『時間』呢?時間不像東西一樣會留下來,不需要收納、不需要整理,也不會沾滿灰塵。」

隨著年紀越大,一個人獨處的能力就越來越重要,通常我們都是在一個人獨處的時候,更了解自己。成熟,從學會自己一個人獨處開始,獨處不等同於寂寞,而是讓你更了解自己、弄懂自己的一個人相處時光。

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▲▼男女,兩性,吵架,相愛,交往,婚姻,戀愛,情侶,伴侶。(示意圖/CFP)

 

▲情緒勒索不一定是強勢,哭鬧來讓人產生罪惡感也是。(示意圖/視覺中國CFP,下同)

作者:黃之盈 諮商心理師


摘自:寶瓶文化《看不見的傷,更痛──療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來》

 

●精選書摘內容

 

「沒關係,反正我就是沒人愛。」──情緒勒索型

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不能改變困境,那就改變心境;不能改變過去,那就創造未來
🌧總是有某些事情,放不下忘不了過不去看不開?
有時卻會因某件事、某句話、或某個人,而突然對於現狀有了新的體悟?

 

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簡單來說,那些控制欲較強的人既不友善也不懂得尊重別人。事實上,控制型人格的人是有一些心理問題的,比如說他們總是希望相互依賴、過分自戀、有反社會人格傾向或者只是性格過分倔強,但無論如何,這些負面的情緒都不該由你來承擔。控制欲強的人說白了就是太自私,內心非常不成熟。如果你和這種人非常熟會阻礙你的人生。為了擺脫控制狂人,或至少讓你擺脫內心煎熬,下面的一些經驗方法可以幫你分辨什麼樣的人屬於控制狂人以及該如何應對。

方法 1: 判斷控制型人格

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想一想你和這個人相處時的情景。有沒有在相處時覺得很煎熬,像是在老闆眼皮子底下,非常困惑,非常泄氣,或者只是受夠了一直被教導該怎麼做(而且在你放棄的時候還非常內疚)?你人生中有沒有出現過一類人,你總要在他們面前小心翼翼,極力壓抑自己的情緒讓自己不要生氣?你認不認識什麼人身上好像有個開關,不知道什麼時候就因為你說了某句話或做了某件事立刻扭頭走人?如果以上任何一條適用於那個人,那麼那個人肯定就是個控制狂人。如果是這樣的,請繼續讀下去。


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控制狂人不分性別,男女均有可能,他們非常尊崇浪漫主義和柏拉圖。在面對討厭你另一半的朋友時要像面對你的另一半一般小心翼翼,尤其在你朋友對他的另一半不那麼滿意的時候。

一個個性強硬的人不一定就是控制狂人。重點在於「他們是不是允許你有自己的想法,還是他們超常地干預了你的生活」。你應該對此高度敏感。

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(圖片來源:pexels)

 

一輩子說長不長,

說短不短,卻很多煩惱...

每天一睜眼,

就有很多事要等著去完成,

肩上有很多擔子要去扛,

頓時覺得,人活一世,真累!

有生活,就有煩惱啊,

要處事,就有煩惱啊。

 

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女生二十歲的時候,男友送她一個鑰匙圈做戒指戴在無名手指上,她會覺得好浪漫。
        三十歲的女人會覺得好笑。

 

女生二十歲的時候,會愛上一個有個性的,可能一無所有的男孩。
        三十歲的女人渴望一個事業穩定的男人陪在身旁。

 

女生二十歲的時候,穿衣服希望別人把自己看得很大。
        三十歲的女人突然喜歡上所有的彩色,因為可以穿七彩的衣服的時候所剩無幾。

 

女生二十歲的時候,學得外在美很是要。

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給所有痛過的人

 

你做了許許多多的事情來證明自己的努力與認真,

 

你曾經歷過你心中別人所無法想像的傷痛悲哀,

 

你用盡全力只為了讓別人看重你的價值,

 

你想告訴全世界你吃了多少的苦頭才走到這一步,

 

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有些女人特別沒有安全感,她認為如果自己不取悅所有人,那麼所有人都不會好好對待她。如果她不緊盯著情人的行蹤,他很可能就會被其他女人搶走。

其實,這些不安全感,都是她們覺得自己不值得被愛的心理作祟。  

她們覺得自己不如某人美麗,不如某人溫柔,不如某人體貼……,說得明白一點,她們認為自己如果是異性,也不會真心喜歡自己的。 

很多人都知道這樣很不好,也知道應該要好好愛自己,可是,卻不知從何做起。 
Baby,每件事情都可以透過學習和練習達成的,所以不需要太驚慌。  

除了努力找尋自己的優點,試著讓自己變成一個「自己喜歡」的人之外,還有一些方法值得學習。

首先,改變一下作法。或許長久以來,妳已經習慣用奪命連環call的方式,去追踨另一半的行蹤。但是,我建議妳開始停止做這件事情,至少維持一個月。

一個月之後,妳可以看看,你們之間的感情會變得更差,還是更好?再來,改變妳的言詞。

每當我們感覺不安全的時候,往往會失控說出來的話就是:「你根本不在乎我的感覺!」、「你是不是比較重視別人?」、「我不准你再和她見面。」、「如果你再這樣的話,我就和你分手。」 

請妳不妨給自己一個月的時間,把這些習慣說的話通通收回口袋裡,改用一種關心體貼的語氣,來描述妳的感受,例如說,「你不接電話讓我很緊張。」、「其實我很想和你一起去。」、「我真的很希望,在那個時間,你是陪在我身邊的。」 

其實許多不好的結果,有百分之九十九,都是我們自己想像出來的。當事情真的發生時,根本沒有我們想像中的那麼糟糕。 

所以,請妳試著回想一下,對於很多事情,妳是不是反應過頭了,結果造成兩個人都不開心呢?   

愛情是一種feel。我一直覺得,在愛情的過程中,只要是自己開心、對方也開心,那就是一段很棒的感情。

想想看,人生就這麼短暫,不開心的事情這麼多,能有一段某個人和你一起快樂的時光,是多麼珍貴呢? 

愛情就和親情、友情一樣,大家不可能坐下來談判,說:「你給我十分,我就給你十分;如果你只給我九分,我就只願意給你八分」。在感情互動之中,總有人看起來付出比較多,有人付出比較多。我要說,baby,那是正常的。

因為沒有人可以管得了自己究竟要付出多少,因為我們在付出的當下,根本不會想那麼多。

在愛情裡,付出的本身就是快樂的;在愛情裡,你只想做一件事情:你希望你的戀人因為有你,而過得更好。 

今天,如果一個女生為一個男生做了很多事情、照顧他的生活大小事,而男生卻只在工作之餘,分一點時間給女生,算不算不公平? 

如果一個男生送給一個女生很多金錢和禮物,而女生沒有相對的付出,算不算不公平? 

你真的覺得另一方毫無付出嗎?你真的覺得另一方在愛情裡只有享受,沒有付出嗎?  

對某些女生而言,只要另一半按時繳回家用,她就覺得是付出;只要對方有空的時候打個電話給她,她就覺得滿足;只要在天災發生的時候,他能陪在身邊,她就感受到這段愛情的價值。

如果一段感情可以走下去,那就表示雙方的付出,正好都有符合對方的需求,否則根本維持不下去。

有時候,愛情裡的付出只在細微的感動之間,看起來很輕,其實很重。它沒有辦法用一個現實的天秤來衡量。

如果妳一定要用現實的天秤衡量愛情,會很不快樂。 

Baby,我相信妳的戀愛初衷並不是那麼現實,妳想要的只是他更愛妳的表現,是吧?但妳有沒有用「心」去看,他用「心」愛妳的那個部分呢?當妳看不到的時候,妳就會開始沒有安全感,而陷入現實的算計當中,困擾著彼此。

妳的情人或許可以為妳解決很多事情,包括工作、生活上的各種難題,但沒有安全感這個問題,除了妳自己之外,是沒有其他人可以幫助妳的。   
  
下一次當不安全感來襲之前,妳不妨試著先深呼吸一下,告訴自己不要被負面的情緒所影響。 

baby,談戀愛要快樂,因為真實的愛情如此難得。

 

 



本文摘自 朱衛茵&愛情上尉KEN《戀愛時當好情人,結婚後做好朋友》/ 皇冠文化發行

愛情女王 朱衛茵Rosita,飛碟聯播網「下班女王」節目主持人,以感性溫柔的聲音安慰無數聽眾的心。職場人際、 兩性關係作家&激勵演說家,「女人永遠二十八」創辦人,運動瘦身、美麗養身&都會女性產品代言人。「愛誰都可以,要先愛自己」新一代女性代表


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不到最後一刻,別下定論,扛住並保持期待





趁他還在,請及時相愛。青春最大的遺憾不是失敗,而是後悔。

記住:可以哭,可以恨,但是不可以不堅強。你必須非常努力,因為後面還有一群人在等著看你的笑話。即便是躺著中槍,也要姿勢漂亮!

什麼事情都可以忘,獨獨陪伴不可以。不管以後你怎樣,都要時刻記住願意花時間陪伴你的那個人。

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一隻死去的小狗在正午烈日下暴曬,沒有人理會

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一隻黑白相間的流浪狗擔心牠被食腐動物蠶食,便用嘴刨開附近的沙土,沒有發出任何叫聲,靜靜地埋葬死去的同伴,然後又靜靜地離去。


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市面上飾品選擇相當多元多樣,但是除了美觀以外要如何挑選適合自身體質的商品呢?以下我們將用問答方式以及延伸閱讀(飾品製程.材料特性)來幫大家一一解說。


(一).請問這個飾品會不會造成過敏呢?

 過敏的原因取決於身體對於材質的接受度,

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